piu欧美有氧健身操pump it up 2004-2012年高清视频教程全集9款

admin2 · 发表于 2019-4-18 08:21:04

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我自己跳的顺序pump it up——t25——insanity

个人认为t25是强度比较适中，时间也不是很长比较适合时间比较少的人

如果一点基础没有我是建议先去跳pump it up，虽然每次时间比较久

但是坚持下来效果会看得到，而且换到t25的时候不会觉得心肺不够用

注意：锻炼的时候一定做好热身穿好运动鞋

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wx_pf1JHVi3 · 发表于 2019-4-18 19:44:20

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ltkj · 发表于 2019-4-21 16:31:53

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t800 · 发表于 2019-4-22 14:55:10

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辰娃子 · 发表于 2019-4-24 02:33:49

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九洲宝库 · 发表于 2019-5-2 00:55:19

强强强强强强强强强强强强

龙行虎步 · 发表于 2019-5-5 13:17:53

有道理。。。

13930561511 · 发表于 2019-5-12 21:47:27

11111111111111111111111111

78853919 · 发表于 2019-5-17 15:25:02

ssssssssssssssssssssss

对方正在输入151 · 发表于 2019-6-3 15:00:29

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