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【读书会】樊登读书2020.02.29《思维的囚徒》

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发表于 2020-3-2 21:49:47 | 显示全部楼层 |阅读模式

【读书会】樊登读书2020.02.29《思维的囚徒》


推荐理由:
本书作者亚历克斯·佩塔克斯师从著名心理学家、意义疗法奠基人维克多·弗兰克尔,与樊登读书收录过的维克多·弗兰克尔的《活出生命的意义》一脉相承,将弗兰克尔的意义疗法应用到了现代的工作和生活当中,启发读者发现工作和生活当中的意义,并通过“意义”来对抗焦虑、抑郁和空虚等人生困境。
本书提出了活出生命的意义7项原则:①自由地选择你的态度;②实现有意义的目标;③发现生命瞬间的意义;④千万不要违心做事;⑤从远处审视自己;⑥改变你的关注焦点;⑦要敢于超越自己。希望你能通过本书,发现一种看待人生的新方法。

你将得到:
活出生命意义的7项原则
让有意义的目标突破眼前的诸多困境
用真正积极乐观的态度面对人生

作者简介:
亚历克斯·佩塔克斯
国际意义研究所联合创始人,被称为“意义博士”,经常与企业高管、运动员、名人等密切合作,帮助他们寻找日常生活和工作的意义。
伊莱恩·丹顿
国际意义研究所联合创始人,创新群体顾问公司的创始人兼首席策略顾问。

精彩片段:
1.要想成为真正的乐观主义者,我们必须做到两点。第一,能够预见自己的选择态度带来的后果以及各种应对的可能;第二,要有采取行动把可能变为现实的热情。P.40
2.人生最困难的事情莫过于认识自己。我们需要花点时间和精力来质疑、反思和真正认识我们是谁,而不是成为别人希望的样子。我们需要花点时间来了解自己的长处和才能,利用它们来帮助别人。P.72
3.面对痛苦的个人工作或生活,我们要么选择放弃,要么坚持在工作中寻找意义。请记住,除非我们的一言一行受到荷枪实弹的控制,否则我们依然有选择的自由。P.140

课程大纲:
一、学会活出生命意义的7项原则

二、关于维克多弗兰克尔:生平及其代表作
1905年3月26日出生于奥地利维也纳
1926年首次用意义疗法来命名自己的治疗流派
1938年创办自己的神经疾病及精神疾病治疗诊所
1942年9月被捕进入集中营,三年后释放
代表作:《活出生命的意义》(樊登读书收录)

三、原则1:自由地选择你的态度
1、你永远都有选择权
不要被大脑的惯性思维牵着走
停止抱怨,找到自己的“应对格言”
用十大积极结果练习强化自由选择意识
2、真正的乐观主义
能够预见自己的选择带来的后果以及各种应对的可能
有采取行动把可能变为现实的热情

四、原则2:实现有意义的目标:走出“意义迷宫”
享乐意志:感官的快乐和满足只是转瞬即逝
权力意志:不要被过度追求钱权的欲望捆绑
意义意志:人生真正的意义藏在我们内心深处

五、原则3:发现生命瞬间的意义:意义需要用心发现
尝试“存在意义的挖掘练习”
强化自己的“意义意识”
用悼文练习反思自己的工作和生活

六、原则4:千万不要违心做事:不忘初衷的好方法
重视与他人的合作,不强加想法于人
巧用“矛盾意向法”化解问题

七、原则5:从远处审视自己:遇到困境,多做“自我分离”
幽默是让自己脱离困境的最好方式
坦然承认错误,不要过度地自我保护
想象力是自我分离的助推剂

八、原则6:改变你的关注焦点:想想别的事情
多关注某事的积极影响
用“减反省法”创造性地转移注意力
用“精神旅行练习”放松自己

九、原则7:要敢于超越自己:别把成功当作自己的目标
宽恕别人,成就自己
走出自我,无私奉献

十、作为总结的OPA意义法则
1、巧用“意义分析”的四象限
橫轴:从失败到成功
纵轴:从绝望到意义
2、生活、工作与社会的核心意义
与他人建立有意义的联系(O)
对从事的工作有崇高的目标(P)
用积极的态度拥抱生活(A)

0229思维的囚徒 (1).pdf  
0229思维的囚徒 (2).pdf  
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发表于 2020-3-3 01:01:59 | 显示全部楼层
感谢分享,回帖是美德。
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ffffffffffffffffffffff
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发表于 2020-3-3 10:46:29 | 显示全部楼层
朋友说我腹黑,我果断撩起上衣,指着白白的肚皮给他看,挺白的啊。666
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发表于 2020-3-3 22:00:02 | 显示全部楼层
小手一抖,钱钱到手!
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不错不错,楼主您辛苦了。。。
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