虚拟宝库网

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

mito
查看: 3599|回复: 19

芦溪童:在家就能跳的有氧瘦身操课程

[复制链接]

7万

主题

560

回帖

24万

积分

管理员

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
244109
发表于 2020-9-23 22:51:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
听课指南!课前必读,如何安排你的课程计划
1.png
2.png
3.png
4.png
5.png
中阶(版本一).mp4
中阶(版本二).mp4
高阶.mp4
初阶完整版.mp4
第 1 节跟随练习.mp4
第 1 节:全身唤醒丨热身训练,把沉睡许久的赘肉敲醒.mp4
第 2 节跟随练习.mp4
第 2 节:减脂基础丨用跑步训练法进行心率训练.mp4
第 3 节跟随练习.mp4
第 3 节:双倍燃脂丨连续跳跃动作,调动多肌肉燃脂.mp4
第 4 节跟随练习.mp4
第 5 节跟随练习.mp4
第 5 节:上肢线条丨肩胸背多角度功能.mp4
第 6 节跟随练习.mp4
第 6 节:腰腹收紧丨普拉提多角度打造精致小蛮腰.mp4
第 7 节跟随练习.mp4
第 7 节:有氧恢复丨身心平衡,高强度下的调动全身做有氧恢复.mp4
第 8 节跟随练习.mp4
第 8 节:拳击手法 通过拳击手法挥霍脂肪,.mp4
第 9 节跟随练习.mp4
第 9 节:下肢紧致丨融入格斗手法拧紧下肢脂肪,紧致塑形.mp4
第 10 节:拉丁风格
吸取拉丁舞精华,减掉多余脂肪.mp4
第 11 节:有氧燃脂丨融入爵士雷鬼舞节奏塑造魅力 S 曲线.mp4
第 12 节跟随练习.mp4
第 12 节:优雅拉伸 塑造修长线条,立现优雅身材.mp4
第 4 节:腿部轰炸
3 种下蹲消除腿部赘肉,.mp4
第 10 节跟随练习4.mp4
第 11 节跟随练习1.mp4
下载地址
游客,如果您要查看本帖隐藏内容请回复

回复

使用道具 举报

0

主题

631

回帖

1666

积分

贵宾VIP

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
1666
发表于 2020-9-24 13:59:35 | 显示全部楼层
写的真的很不错
回复

使用道具 举报

0

主题

452

回帖

1092

积分

白金VIP

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

积分
1092
发表于 2020-9-24 14:11:44 | 显示全部楼层
有竞争才有进步
回复

使用道具 举报

0

主题

1459

回帖

3152

积分

贵宾VIP

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
3152
发表于 2020-9-25 09:55:15 | 显示全部楼层
钱钱到手!相当不错帮你顶下哈!
回复

使用道具 举报

0

主题

1826

回帖

4755

积分

贵宾VIP

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
4755
发表于 2020-9-27 09:50:27 | 显示全部楼层
写的真的很不错帮你顶下哈!
回复

使用道具 举报

0

主题

7953

回帖

1万

积分

合伙人代理

Rank: 10Rank: 10Rank: 10

积分
17770
发表于 2020-9-27 12:25:18 | 显示全部楼层
感谢无私分享!弱弱的冒个泡!
回复

使用道具 举报

0

主题

881

回帖

2432

积分

贵宾VIP

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
2432
发表于 2020-9-30 15:39:43 | 显示全部楼层
我是个凑数的我是个凑数的我是个凑数的我是个凑数的
回复

使用道具 举报

0

主题

3万

回帖

6万

积分

贵宾VIP

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
62968
发表于 2020-11-12 17:34:39 | 显示全部楼层
弱弱的冒个泡!弱弱的冒个泡!
回复

使用道具 举报

0

主题

6935

回帖

1万

积分

贵宾VIP

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
15727
发表于 2020-11-22 16:08:08 | 显示全部楼层
谢谢分享!谢谢分享!谢谢分享!谢谢分享!谢谢分享!谢谢分享!谢谢分享!谢谢分享!
回复

使用道具 举报

0

主题

1369

回帖

3678

积分

贵宾VIP

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
3678
发表于 2020-12-3 17:51:11 | 显示全部楼层
看帖回帖是美德!
回复

使用道具 举报

 
在线客服
点击这里给我发消息
售前QQ号
66911399
售后QQ群
384045743
开通VIP

微信扫一扫

QQ|Archiver|手机版|虚拟宝库网 |桂公网安备 45022102000011号

GMT+8, 2024-3-29 05:35 , Processed in 0.370098 second(s), 41 queries .

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2023 Discuz! Team.

快速回复 返回顶部 返回列表