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mito
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健身房私教课程

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发表于 2021-11-3 12:04:36 | 显示全部楼层 |阅读模式
697 健身房私教课程
├─本会所部分教练部分示范视频
│  ├┈户外健身11---陈燃.mp4
│  ├┈户外健身12---陈燃.mp4
│  ├┈户外健身7----陈燃.mp4
│  ├┈欢迎加入我们---浩曼.mp4
│  ├┈机械健身1----李健.mp4
│  ├┈机械健身2---胡浩.mp4
│  ├┈机械健身3---胡浩.mp4
│  ├┈机械健身3---李健.mp4
│  ├┈机械健身4----胡浩.mp4
│  ├┈机械健身4---李健.mp4
│  ├┈机械健身5----李健.mp4
│  └┈家庭健身---浩曼.mp4
├─腹部
│  ├┈腹肌中.mp4
│  ├┈上腹肌.mp4
│  └┈下腹肌.mp4
├─骨盆前倾
│  ├┈蚌式抬腿.mp4
│  ├┈垫上两头起.mp4
│  ├┈热身:提膝展髋.mp4
│  ├┈四足式侧抬腿.mp4
│  ├┈徒手深蹲.mp4
│  └┈原地侧弓步.mp4
├─训练课二:手臂+腿部+臀部
│  ├─臀部训练
│  │  ├┈向后踢腿.mp4
│  │  └┈向上抬腿.mp4
│  ├┈二头-哑铃交替弯举.mp4
│  ├┈二头肌拉伸.mp4
│  ├┈三头-坐姿哑铃单臂臂伸展.mp4
│  ├┈三头肌拉伸.mp4
│  ├┈腿部+臀部-哑铃深蹲.mp4
│  └┈腿部-哑铃弓步蹲.mp4
├─训练课三:高强度间歇训练
│  └┈跳跃系HIT.mp4
├─训练课一:胸部+背部+肩部+腹部
│  ├┈背部-单臂哑铃划船.mp4
│  ├┈背部-俯身杠铃划船.mp4
│  ├┈背部拉伸.mp4
│  ├┈肩部-哑铃侧平举.mp4
│  ├┈肩部-哑铃前平举.mp4
│  ├┈肩部-坐姿哑铃肩上推举.mp4
│  ├┈肩部拉伸.mp4
│  ├┈胸部-平板哑铃卧推.mp4
│  ├┈胸部-哑铃飞鸟.mp4
│  └┈胸大肌拉伸.mp4
└┈00  健身计划.doc
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发表于 2021-11-5 14:14:04 | 显示全部楼层
看帖回帖是美德!看帖回帖是美德!
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发表于 2021-11-6 14:01:43 | 显示全部楼层
我路过..
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发表于 2021-12-6 00:34:21 | 显示全部楼层
弱弱的冒个泡!感谢无私分享!这是什么东东啊相当不错
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发表于 2021-12-6 14:26:37 | 显示全部楼层
这是什么东东啊这是什么东东啊这是什么东东啊这是什么东东啊
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发表于 2022-4-26 08:00:41 | 显示全部楼层
支持一下啦
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发表于 2022-5-7 19:30:26 | 显示全部楼层
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发表于 2022-5-26 20:41:04 | 显示全部楼层
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发表于 2022-10-18 23:47:41 | 显示全部楼层
钱钱到手!不错不错
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发表于 2023-6-6 15:15:59 来自手机 | 显示全部楼层
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