自我的重建 成为内控者 基于认知行为疗法和正念的自我成长训练

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077、自我的重建 成为内控者 基于认知行为疗法和正念的自我成长训练
├┈00 发刊词｜先找到快乐，再追求成功.mp3
├┈00 课程介绍｜这门课，你能收获什么.mp3
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├┈01｜导论：什么是认知模式.mp3
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├┈02 附录｜人格理论补充.pdf
├┈02｜导论：培养成熟完善的人格.mp3
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├┈03 补充｜关于自尊和安全感.pdf
├┈03｜有一种恐惧叫“我不够好”.mp3
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├┈04｜原生家庭如何影响我们.mp3
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├┈05｜你必须了解的常见认知扭曲.mp3
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├┈06｜认知扭曲与限制性信念.mp3
├┈06｜认知扭曲与限制性信念.pdf
├┈07｜内心的各种矛盾从何而来.mp3
├┈07｜内心的各种矛盾从何而来.pdf
├┈08｜天赋到底有多重要.mp3
├┈08｜天赋到底有多重要.pdf
├┈09｜不是学不会，而是不会学.mp3
├┈09｜不是学不会，而是不会学.pdf
├┈10｜“人生意义”真的存在吗.mp3
├┈10｜“人生意义”真的存在吗.pdf
├┈11｜认知行为疗法：修复认知bug.mp3
├┈11｜认知行为疗法：修复认知bug.pdf
├┈12｜自我训练：思维自检日记.mp3
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├┈13｜正念：超越自动导航.mp3
├┈13｜正念：超越自动导航.pdf
├┈14｜静观：允许一切如其所是.mp3
├┈14｜静观：允许一切如其所是.pdf
├┈15｜自尊与无条件自我接纳.mp3
├┈15｜自尊与无条件自我接纳.pdf
├┈16｜如何应对害怕与焦虑.mp3
├┈16｜如何应对害怕与焦虑.pdf
├┈17 附录｜沟通的基本原则与技巧.pdf
├┈17 附录｜关于愤怒你应该知道的十件事.pdf
├┈17｜如何化解愤怒情绪.mp3
├┈17｜如何化解愤怒情绪.pdf
├┈18｜如何从容面对批评.mp3
├┈18｜如何从容面对批评.pdf
├┈19 附录｜应对拖延的行为激活练习.pdf
├┈19｜如何战胜拖延和抑郁.mp3
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├┈20｜怎样找到人生掌控感.mp3
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├┈21｜把问题转化成目标.mp3
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├┈22｜想清楚为什么，再开始.mp3
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├┈23｜如何将强制性目标内化.mp3
├┈23｜如何将强制性目标内化.pdf
├┈24｜如何将抽象想法具体化.mp3
├┈24｜如何将抽象想法具体化.pdf
├┈25｜敏捷管理的高效精髓.mp3
├┈25｜敏捷管理的高效精髓.pdf
├┈26｜计划=设计目标的实现过程.mp3
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├┈27｜晨间日记系统详解（上）.mp3
├┈27｜晨间日记系统详解（上）.pdf
├┈28 附录｜状态不佳时，做些什么好呢？.pdf
├┈28｜晨间日记系统详解（下）.mp3
├┈28｜晨间日记系统详解（下）.pdf
├┈29｜培养深度工作的能力.mp3
├┈29｜培养深度工作的能力.pdf
├┈30｜作品思维：让输出更有意义.mp3
├┈30｜作品思维：让输出更有意义.pdf
├┈31｜产品思维：将价值变现.mp3
├┈31｜产品思维：将价值变现.pdf
├┈32｜如何设计自己的正念练习.pdf
├┈33｜呼吸冥想 Breathing Meditation.mp3
├┈34｜身体扫描 Body Scan Meditation.mp3
├┈35｜呼吸空间 Breathing Space.mp3
├┈36｜感恩冥想 Gratitude Meditation.mp3
├┈37｜关怀冥想 Compassion Meditation.mp3
├┈38｜臣服冥想 Surrender Meditation.mp3
├┈39｜睡前放松 Relaxation Meditation.mp3
├┈40｜启动练习 Priming Exercise_2.mp3
├┈40｜启动练习 Priming Exercise.mp3
├┈41 冥想音乐｜Bell Meditation（2分钟）.mp3
├┈42 冥想音乐｜Relieve Stress （3分钟）.mp3
├┈43 冥想音乐｜Zen Breakfast（6分钟）.mp3
├┈44 冥想音乐｜Freedom from Oneself（6分钟）.mp3
├┈45 冥想音乐｜The Sea Temple（8分钟）.mp3
├┈46 冥想音乐｜The River Flows（10分钟）.mp3
├┈47 冥想音乐｜The Healing Path（10分钟）.mp3
├┈48 冥想音乐｜The Lotus Blooms（11分钟）.mp3
├┈49 冥想音乐｜Om Chant（11分钟）.mp3
├┈50 冥想音乐｜Yantra（12分钟）.mp3
├┈案例分享｜一个真实的成长故事.pdf
└┈课前必读 ｜ 学习建议&资料下载.pdf

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梦百千

路过，学习下支持一下啦支持一下啦

qisheng7

钱钱到手！帮帮顶顶！学习了 确实不错

snowolf

这是什么东东啊这是什么东东啊这是什么东东啊这是什么东东啊这是什么东东啊这是什么东东啊这是什么东东啊这是什么东东啊

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相当不错学习了，谢谢分享

fxxgoods

学习了，不错支持一下

csgujing

这是什么东东啊

stonewhy

有道理。。。学习了 确实不错

wuyuecncom

楼主辛苦了！帮帮顶顶！支持一下啦学习了 确实不错