初级-训练计划、理论与实训课程（男士）

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611 初级-训练计划、理论与实训课程（男士）
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├─基础入门，训练起步的基本原则与个人经历
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│  └┈641 解剖平面，骨骼，关节肌肉.ts
├─进阶-上肢超级组，复合组实操
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├─精确处理转折点：减载周与线性增长周
│  └┈641 精确处理转折点：减载周与线性增长周.ts
├─精确实操谅解和示范
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├─剖析关键原则
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├─三周循环的设计原理，动作编排，训练模式（上中下）
│  ├─周期循环进阶理论，三周循环的变更细节
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│  └┈641三周循环的设计原理，动作编排，训练模式（中）.ts
├─深入浅出掌握高难度肩部技术（上下）
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├─深入神经系统（上下）
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├─腿部训练动作剖析-基本动作微调，360度激活下肢肌肉
│  └┈641 腿部训练动作剖析-基本动作微调，360度激活下肢肌肉.ts
├─五大基本训练动作详解
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├─胸部训练动作剖析-一个没有天赋的人该如何填补弱区
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│  └┈641 训练计划主导方向（增肌篇）组成计划的8种关键元素.ts
├─一周计划的分布和细节（上下）
│  ├┈641 一周计划的分布和细节（上）.ts
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有道理。。。

snowolf

弱弱的冒个泡！弱弱的冒个泡！弱弱的冒个泡！弱弱的冒个泡！

q1435759498

我路过..感谢无私分享！

吉家小棒

钱钱到手！钱钱到手！钱钱到手！钱钱到手！钱钱到手！

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钱钱到手！我是来刷分的有道理。。。支持一下啦

莲子

路过，学习下

lct6293

钱钱到手！

悠然网络

楼主辛苦了！这是什么东东啊