站桩系统教学（27视频+36音频+20文档）

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060 站桩系统教学（27视频+36音频+20文档）
├─抖身教程（6视频+6音频）
│  ├─录音
│  │  ├┈抖身10分钟.mp3
│  │  ├┈抖身15分钟.mp3
│  │  ├┈抖身20分钟.mp3
│  │  ├┈抖身25分钟.mp3
│  │  ├┈抖身30分钟.mp3
│  │  └┈抖身5分钟.mp3
│  └─视频
│  └─├┈1抖身的介绍.mp4
│  └─├┈2抖身的作用.mp4
│  └─├┈3抖身的方法.mp4
│  └─├┈4抖身的顺序.mp4
│  └─├┈5抖身详解.mp4
│  └─└┈6抖身示范讲解.mp4
├─站桩动静结合教程(筋膜-放松的秘诀)（8视频+8音频+15图片）
│  ├─经络走向动态图
│  │  ├┈01-足少阳胆经.gif
│  │  ├┈02-足厥阴肝经.gif
│  │  ├┈03-手太阴肺经.gif
│  │  ├┈04-手阳明大肠经.gif
│  │  ├┈05-足阳明胃经.gif
│  │  ├┈06-足太阴脾经.gif
│  │  ├┈07-手少阴心经.gif
│  │  ├┈08-手太阳小肠经.gif
│  │  ├┈09-足太阳膀胱经.gif
│  │  ├┈10-足少阴肾经.gif
│  │  ├┈11-手厥阴心包经.gif
│  │  ├┈12-手少阳三焦经.gif
│  │  ├┈13-任脉.gif
│  │  └┈14-督脉.gif
│  ├─录音
│  │  ├┈1强化筋膜.MP3
│  │  ├┈2上肢筋膜强化练习.MP3
│  │  ├┈3站桩动静结合17分钟.mp3
│  │  ├┈4站桩动静结合21分钟.mp3
│  │  ├┈5站桩动静结合26分钟.mp3
│  │  ├┈6站桩动静结合30分钟.mp3
│  │  ├┈7站桩动静结合42分钟.mp3
│  │  └┈8站桩动静结合55分钟.mp3
│  ├─视频
│  │  ├┈1站桩身形要求讲解.mp4
│  │  ├┈2放松的原理.mp4
│  │  ├┈3放松的方法.mp4
│  │  ├┈4启动筋膜.mp4
│  │  ├┈5上肢筋膜示范1.mp4
│  │  ├┈6上肢筋膜示范2.mp4
│  │  ├┈7上肢筋膜示范3.mp4
│  │  └┈8上肢筋膜示范4.mp4
│  └┈站桩姿势.jpg
├─站桩二级松关节（2视频+3音频）
│  ├┈1.松关节的原理和方法.mp4
│  ├┈2.松关节精讲.mp4
│  ├┈3.站桩二极松关节30分钟.mp3
│  ├┈4.站桩二极松关节45分钟.mp3
│  └┈5.站桩二级松关节60分钟.mp3
├─站桩视频教程（8视频+11音频+4文档）
│  ├─录音
│  │  ├┈静坐返虚10分钟.mp3
│  │  ├┈静坐返虚30分钟.mp3
│  │  ├┈站桩15分钟.mp3
│  │  ├┈站桩16分钟.mp3
│  │  ├┈站桩20分钟.mp3
│  │  ├┈站桩22分钟.mp3
│  │  ├┈站桩25分钟.mp3
│  │  ├┈站桩30分钟.mp3
│  │  ├┈站桩30分钟结合返虚.mp3
│  │  ├┈站桩45分钟.mp3
│  │  └┈站桩60分钟.mp3
│  ├─视频
│  │  ├┈1.站桩身形要求讲解.mp4
│  │  ├┈2.站桩下肢的调整.mp4
│  │  ├┈3.站桩腰腹胯的调整.mp4
│  │  ├┈4.站桩胸背部的调整.mp4
│  │  ├┈5.站桩精讲.mp4
│  │  ├┈6.静坐-返虚的讲解.mp4
│  │  ├┈7.返虚的意境.mp4
│  │  └┈8.站桩收功讲解.mp4
│  ├┈尾闾调整动态图.gif
│  ├┈站桩练习顺序.doc
│  ├┈站桩注意事项.doc
│  └┈站桩姿势.jpg
└─转命门腹腔复健教程（3视频+8音频+1图片）
└─├─录音
└─│  ├┈站桩-腹腔复健20分钟.MP3
└─│  ├┈站桩-腹腔复健30分钟.MP3
└─│  ├┈转命门10分钟.mp3
└─│  ├┈转命门15分钟.mp3
└─│  ├┈转命门20分钟.MP3
└─│  ├┈转命门25分钟.mp3
└─│  ├┈转命门30分钟.mp3
└─│  └┈转命门35分钟.mp3
└─└─视频
└─└─├┈1.腹腔复健简介.mp4
└─└─├┈2.转命门.mp4
└─└─├┈3.站桩基础-调形.mp4
└─└─└┈人体内脏结构图.jpg

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