（健身健美）古典健美，健体双料冠军廖剑锋非赛季背部训练秘籍

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010 （健身健美）古典健美，健体双料冠军廖剑锋非赛季背部训练秘籍
├┈0、廖剑锋介绍.mp4
├┈10、山羊挺身详解.mp4
├┈11、独门秘籍颈后下拉.mp4
├┈12、关于背部肉量的问题.mp4
├┈1、背部训练的基础与体态问题.mp4
├┈2、引体向上详解.mp4
├┈3、离心肌腱放松.mp4
├┈4、引体向上的补充.mp4
├┈5、高位下拉详解.mp4
├┈6、杠铃划船详解.mp4
├┈7、坐姿划船详解.mp4
├┈8、练背的老朋友——硬拉.mp4
└┈9、哑铃划船详解.mp4

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海上孤灯

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